Terveys

Alipalautuminen on tavallinen ongelma, joka voi johtaa ylikuntoon – Näin 180 kilometriä viikossa juokseva Arttu Vattulainen pitää huolta palautumisestaan

Kestävyysjuoksija Arttu Vattulainen seuraa laitteiden avulla myös palautumistaan. Alipalautuminen voi johtaa ylikuntoon. Vattulaisen tähtäimessä on paikka maratonille Tokion olympiakisoihin. Mitä kuntoilijan pitää tehdä, että palautuu? Kysyimme vinkit asiantuntijoilta.

Jukka-Pekka Moilanen
Mattotestissä lähdetään liikkeelle kevyestä perusjuoksuvauhdista ja vauhtia kiihdytetään asteittain. Testi selvittää maksimaalista hapenottokykyä ja aerobista ja anaerobista kynnystä.

Mattotestissä lähdetään liikkeelle kevyestä perusjuoksuvauhdista ja vauhtia kiihdytetään asteittain. Testi selvittää maksimaalista hapenottokykyä ja aerobista ja anaerobista kynnystä.

Silja Aitoaho

Kestävyysjuoksija Arttu Vattulaisella on tavoite. Viime kesänä Suomea Berliinin EM-kisoissa 10 000 metrillä edustanut ja Kalevan kisoissa 5 000 metrillä kultaa saavuttanut huippu-urheilija harjoittelee nyt maratonjuoksua.

Tähtäimessä on paikka maratonille ensi…


Haluatko lukea koko jutun?

Tutustu maksutta Lapin Kansan digitilaukseen kahden viikon ajan. Saat lukuoikeuden kaikkiin maksullisiin ja tähtijuttuihin, sekä näköislehteen. Tilaus päättyy automaattisesti kokeilujakson jälkeen.


Lue myös